کیا هستند که با هم کمک کنیم تا تابستون خوش تیپ بشیم از ۱۵ خرداد شروع کنیم
من
چرا از ۱۵ خرداد؟
از فردا شروع کنیم
باشه از فردا شروع کنیم با خودم گفتم تا پانزدهم جمع بشویم
هر کسی بگه چقدر میخواد لاغر بشه
تا ۱۵ ام ی هفته اس توی این یه هفته میشه کلی لاغر شد
من دو روزه رژیمم چطوره وزن هر ماهو بیایم اینجا اعلام کنیم
هر روز گزارش کار بدیم که چه کار کردیم چه چیزهای خوردیم
چقدر کالری استفاده کردیم چقدر زیادی استفاده کردیم مثلاً چهارشنبه‌ها صبح هم وزن کشی داشته باشیم
پن
۱۰ کیلو کم کردم ۲۰ کیلو دیگه باید کم کنم
من باید حداقل ۲۰ کیلو لاغر کنم
به من باید خیلی کمک کنید هی باید انگیزه بگیرم وسطش ول نکنم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
