مشکل معده

یبوست داری

دو هفته هر چی میخوری حتی آب یادداشت کن

ببین با کدوما گوارشت بهتره و ب کدوما حساسی

همراه اونایی ک حساسی مسهلش رو بخور.

اگ کمتر از ۳ بار دفع در روز داری دمنوش غلیظ گل محمدی یا چای دارچین بخور.

اگ رفلاکس داری دمنوش زنجبیل بخور.

اگ یبوست داری(همون کنتر از ۳ بار دفع روزانه) خاکشیر ب هیچ وجه نخور برات خوب نیست بدتر میشی.

ببین گلم

یمدت لبنیات نخور.

چایی رو فقط با چوب دارچین و زنجبیل بخور

بعد مرغ و ماهی چای نبات دارچین بخور

نوشابه های گازدار رو نخور

قبل و بعد غذا آب نخور 

سفت و سخت رعایت کن ، بعدش میبینی چقد حالت خوبه

روزانه هم یک فنجون دمنوش گل محمدی بخور

منم بعد هر غذایی نفخ میکردم و حدود ۶ ماه هر روز معده درد داشتم ، ی مدت هم یبوست شدید ، با پرهیزغذایی و روشایی ک گفتم همش حل شد ، اما الانم ب رژیمم پایبندم ، لبنیات خیلی کم میخورم ، نوشابه شاید دو هفته یکبار ، آب با غذا اصلا...