من که بازارگرمی و پیاده روی به شدت حالم رو خوب میکنه، کوچکترین خرید شدیدا حس بهتری بهم میده، رو ذهنیتت کار کن، سعی کن شادی و خوشی رو جذب کنی در مدت زمان کمی عادت میکنی که شاد باشی، غم که همیشه هس، اما برا شادبودن بهانه بتراش و با کوچکترین چیزی احساس شادی کن بذار نهادینه بشه در ذهنت
چیزایی ک شادم میکنن برام دست نیافتنی شدن انگار اون چیزایی هم ک قبلا خوبم میکردن، الان نمیتونن
عزیزم از چیزای کوچیک شروع کن، یهو دست نذار رو چیزای دست نیافتنی، اینطوری هیچ بهانه ای برا شادی نداری بلکه خدای نکرده افسرده هم میشی، یه دوست خوب، یه فامیل خوب مثلا دختردایی دختر عمویی اینا نداری که باهاش صمیمی باشی، اصلا حکم تراپیست رو داره، خودم تا دلم میگیره زنگ خالم میزنم تا بیاد خونمون، چقد دلم وامیشه یه همچین کسی رو انتخاب کن خیلی تاثیر داره