با چه تکنیک کاربردی ای؟
که روانشناسی باشه
منم موندم
با دارو. تکنیکی نداره عزیزم
اگر بتونی رها کنی ،تنها راهشه
بیخیال باش
مدام بگو این یه فکره نه چیز دیگه
البته اگه بتونی فکرت و گرم کار دیگه ای بکنی اینجوری ،اون فکر وسواسی رو رها میکنه سخته ولی شدنی
روانشناسیشو نمیدونم ولی برا من تکنیک مقایسه جواب داد مثلا خودمو با فلانی مقایسه میکردم میگفتم ببین چه راحت داره زندگیشو میکنه ببین فلان کارو مث تو صد بار انجام نمیده نمرده یا مشکلی واسش پیش نیومده..
تکنیک مواجهه سازی و جلوگیری از پاسخ
درمانش فقط دست خودته، و اینه درمان وسواس= شد شد،،،،، نشد نشد
شاید باورش سخت باشه، ولی درمان وسواس چه فکری و چه عملی همین یه جمله هست
کلومیپرامین موثرتر از بقیه داروهاست به نظر میاد. بله وقتی به درمان میان که وسواس مزمن شده و متاسفانه با هیچ روش شناختی ای درمان نمیشه. وسواس نجس پاکی رو هیچکاریش نمیشه کرد برای مثال چجدری با روش های شناختی میخوای جلوی توهم خروج ادرار رو بگیری؟
قبول دارم متاسفانه همینه
اما مثلا
اولین مرحله میگیم چی احساس میکنی؟
بعد چی فکر میکنی؟
باید در مورد احساسات و تفکرات و اعتقاداتش روی کاغذ بنویسه هر روز
اینا رو از هم تفکیک کنه.
ن چی حس میکنم با چیزی که فکر میکنم فرق داره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
