انجام دادن ورزش هوازی قبل از قدرتی مشکلی داره ؟؟

hhhh8

عضویت: 1402/10/22

تعداد پست: 5302

من مربی نیستم ولی ما همیشه اول کار هوازی میکردیم قشنگ بعد میرفتیم بدنسازی

1403/02/11

|

23:53

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bodycoach

عضویت: 1401/09/23

تعداد پست: 4192

بهتره تو یه روز انجام نشه ،بدن گیج میشه نبین چربی سوزی و عضله سازی

وقتی من و به عنوان دوست از دست دادی معنیش این نیست که دشمنت شدم نه ،هنوزم دوست دارم خوب زندگی کنی و کلی تو دنیا کیف کنی ،،،،،،اما نه رو میز من 

1403/02/11

|

23:55

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nikisun70

مدیر استارتر

عضویت: 1401/12/12

تعداد پست: 1681

من مربی نیستم ولی ما همیشه اول کار هوازی میکردیم قشنگ بعد میرفتیم بدنسازی

حالا الان میبینم میگن اول قدرتی بعد هوازی 

1403/02/11

|

23:55

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nikisun70

مدیر استارتر

عضویت: 1401/12/12

تعداد پست: 1681

بهتره تو یه روز انجام نشه ،بدن گیج میشه نبین چربی سوزی و عضله سازی

من تو خونه ورزش میکنم سر حمع یک ساعت ورزش میکنم ، خوب مثلا بیام نیم ساعت قدرتی کار کنم ؟

1403/02/11

|

23:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bodycoach

عضویت: 1401/09/23

تعداد پست: 4192

من تو خونه ورزش میکنم سر حمع یک ساعت ورزش میکنم ، خوب مثلا بیام نیم ساعت قدرتی کار کنم ؟

کلا بدنسازی کار کن ،ربع ساعت آخر رو شکم و پهلو کار کن ،شکم و پهلو هم یه عضله ان ،مثل بقیه عضلات باید با وزنه تمرین بدی ،اگه ضربان قلب بالا نره هوازی حساب نمیشه ،مثلا بعد از وزنه طناب نزن ،ندو ،یا تمرین کاردیو انجام نده ،اما شکم و پهلو با وزنه انجام بده

وقتی من و به عنوان دوست از دست دادی معنیش این نیست که دشمنت شدم نه ،هنوزم دوست دارم خوب زندگی کنی و کلی تو دنیا کیف کنی ،،،،،،اما نه رو میز من 

1403/02/12

|

00:00

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب