بچه ها رژیم اش چطوره؟نتیجه اش و بگید؟
من از اول دی ماه فست هستم.خوبه راضیم
۱۶ ساعت چیزی نمیخوری.فقط آب قهوه و چای بدون قند و شکر مجازه
یه تاپیک جامع لاغری تو سایت هست. خیلی خوب بود.سرچ کن اونجا توضیح داده. فکر کنم اسم کاربر بامداد خمار بود. ( مطمئن نیستم)
بعد ۸ ساعت میتونی غذا بخوری.البته غذای پر پروتئین و کم کربوهیدرات.آب ۱۲ لیوان در روز + پیاده روی یا ورزش+ مولتی ویتامین آهن زینک و امگا۳
والا بعد از ۴ ماه هنوز زنده م.البته وزنم ۱۰ کیلو کم شده چربی خونم کم شده مشکل کبد چربم ازبین رفته پوستم خوب شده و.....زانو درد و کمر دردم کم شده همینطور مچ پام که قبلا به شدت موقع پیاده روی اذیتم میکرد بهتر شده.اولش یکم سخته ولی به مرور بدن عادت میکنه.فقط حتما حتما حتما آب به مقدار کافی باید خورده بشه.وگرنه کلیه هات دچار مشکل میشن
من با همین روش وزنم ثابت نگه داشتم از 7 شب تا فردا 9 صبح دیگه چیزی نمی‌خورم جز آب یا چایی
دیگه عادت کردم 🙂
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
38 ثانیه پیش
39 ثانیه پیش
39 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
