بچه ها بعد مدت ها جاریمو دیدم، انقدررررر لاغر شده بود که اولش نشناختمش! پرسیدم چیکار کرده که هم هرچیزی دوست داره میخوره هم این قدر لاغر شده اونم گفت از اپلیکیشن زیره رژیم فستینگ گرفته منم زیره رو نصب کردم دیدم تخفیف دارن فورا رژیممو شروع کردم اگه تو هم میخوای شروع کن.
کته ماست و نعنا سویق سنجد تو اب سیب بریز بده محلول او ار اس که جدیده اونو حتما بده اب بدنش کم نشه سیب زمینی ابپز بده سیب و رنده کن تیره شد بده بخوره مغزیجات بده
مایعات زیاد بده موز هم عالیه. ما خراسانی ها ی چیزی داریم به اسم کنووچه ک همون دانه چیاست واسه دخترت میتونی استفاده کنی . به این صورت که به اندازه ۳ قاشق بریزی کف قابلمه یا ماهیتابه با کمترین حرارت ممکن سرش رو هم بذاری دانه ها ک تفت میخورن میپرن بالا . وقتی حس کردی بیشتر دانه ها تفت خوردن از روی شعله بردار با ی تیکه کوچولو نبات توی هاون بکوب . خیلی بوی خوبی داره بچه ها هم اکثرا دوست دارن همینطور خالی روزی دو وعده هر وعده یک قاشق بده بخوره اسهالش بند میاد. یک روش دیگه هم اینکه یک قاشق دانه چیا رو بریز توی آب جوش لعاب ک انداخت و قابل خوردن شد بخوره. ولی روش تفت دادن زودتر اثر میکنه . واسه بچه های بالای ۳ سال تا پیرمرد ۹۰ ساله هم میشه استفاده کرد 😅