از شروع سیکل:
روزی ۲ تا کوکیوتن ubiquinol 200
روزی ۵۰۰ میلی گرم omega3
روزی ۳ تا پرینیتال
روزی ۲ تا ویتامین E 400 IU
روزی ۳ تا فرتایل سی ام
روزی ۶ گرم ال آرژنین
روزی ۱ عدد NAC 600 mg
روزی ۱ عدد ویتامین دی ۱۰۰۰
منیزیم
از روز انتقال تا گرفتن نتیجه ازمایش:
روزی ۱ عدد پرینیتال
روزی ۳ گرم ال ارژنین
روزی ۳ عدد فرتایل سی ام
روزی ۱ عدد ubiquinol
روزی ۲۵۰ میلی گرم Omega3
روزی ۱ عدد NAC
از شروع سیکل، یعنی از روز شروع استرادیول به غذاهایی که میخوردم هم خیلی دقت کردم
غذاهای مفید:- غذاهای حاوی روغنهای مفید: - گردو- روغن زیتون- تخمه آفتابگردان-بادام- کنجد یا ارده
- انتی اکسیدان: توت فرنگی- میوه ها- اسفناج- بروکلی
- غلات کامل: کینوا- برنج قهوه ای- جو دوسر- نان کامل
- پروتئین گیاهی: حبوبات- عدس-
- غنی در آهن: حبوبات- گوشت- سبزیجات سبز رنگ
- فولیک اسید: اسفناج- بروکلی-مرکبات-
- سبزیجات: لوبیا سبز- سالاد- نخودسبز- هر نوع سبزیجاتی مفید هست