باشگاه رو شروع کن
کمتر غصه بخور غصه آدم رو پیر میکنه
کمتر حرص و جوش بزن
خوابتو تنظیم کن آسمون به زمینم بیاد حتما قبل از دوازده شب خواب باش
روتین پوستیتون عوض کن
کارای زیبایی انجام بده اگر صورتت شل شده و افتادگی آورده لیفت با نخ یا هایفو انجام بده درکنارش تزریق پروفایلو یا جالپرو که بشدت جوانسازی میکنن انجام بده
قرص کوکونات کلاژن به علاوه قرص عیالورونیک اسید مصرف کن
ماساژ صورت رو از یوتیوب یا اینستا یاد بگیر و صورتتو هرشب قبل از خواب ماساژ مخصوص بده
ببین باید اصولی برسی به پوستت
آب بخور هر روز
میوه زیاد بخور
تغذیه اتو درست کن سرخ کردنی غذاهای بشدت چرب زیاد نخور