من کمپرس سرد میذارم پشت گردنم، از همون سمتی که سرت درد میکنه بذار، برا من همیشه دردم سمت چپ هست، کمپرس سرد رو میذارم سمت چپ پشت گردنم بی حس که میشه برمیدارم اگه دیدم دردش هنوز ادامه داره دوباره میذارم، معمولا دو سه بار که میذارمش به کل برطرف میشه و راحت میشم،از مسکن هم زودتر جواب میده