دست در دست هم دهیم افرین بچها بگید
ببین ۲ ماهِ هر شنبه میخوام رژیم بگیرم که شنبه فقط تا صبح رژیمم
ینی من اگه از فردا بازم رژیممو شکستم خرم:/
رژیم غذایی پیاده روی
حذف شیرینی و فست فود و ....
لایکک لطفااا
من فقط رژیم گرفتم قندم بالا بود قرص قند و چربی هم خوردم که خیلی تاثیر داشت
اما خب سسو برنج و نون و فست فود اینا ماهی یکبار یه کم میخورم
کم کم خوراکتو کم کن شبا یه پیاله سوپ یا آش میخورم یا عدسی و لوبیا با چند برگ کاهو
سنگک و پنیر
غذاهای سبک میخورم کدو سبز آبپز با سبزیجات
برنج زیاد می‌خوردم که کم کردم
😂😂😂😬😬😬اخه چطور منم میحوام 50 49 بشم ولی سخته تو چطور شدی من نصف موهام ریخت نمیومد پایین بعد غذا غذا بوش میخوره بهم مثل این زامبیا میشم 😑😑😑😂دست خودم نیست بعد حالا گذاشتم کنار بعدا بخورم ولی مزه همون لحظه ای رو نمیده
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
