سلام به همگی من خیلی چاقالو شدم ینی دارم میترکم جدی جدی
قبلا خیلی خوب بودم ولی پشت کنکور موندن و بی تحرکی و البته خوردن قرصای افسردگی باعث شد اینقد زیاد شم😑🥲 حالا میخوام رژیم شروع کنم ممکنه تو یه هفته بشه ۳ کیلو کم کرد؟ میدونم ضرر داره و هزار چیز دیگه ولی اصلا ممکنه؟ این رژیمای کوتاه مدت رو اگر هر دفه تغیر بدم و مدتی بگیرم میشه کم کنم ایا؟🤔
فستینگ بگیری شاید کم کنی معمولا اولاش زود کم میکنی
با ضرر ممکنه
بعد از دو سه هفته ام بدنت میبره و رژیمو ول میکنی و بدتر افسرده میشی که چرا لاغر نشدی
همونقدر که زود کم کنی همونقدر هم زود چاق میشی، فقط لاغری طولانی مدت ماندگاره
چرا سریع اخه من یه گروه زدم چالش لاغری هشت ماهه از ۱۵ شروع کردیم میخوای با ما باشی؟ گروه تو روبیکاست البته
اگه خواستی درخواست بده .
من لوزه عامو عمل کردم هیچی نمیتونستم بخورم فثط بستنی و اب هویج ک معدمو ب هم ریخته بود همونم کم میخوردم توی دوهفته هشت کیلو کم شدم
فکرنکنم بشه.کرفس نصب کن کالری شماری کن.من روزچهارم هستم.گشنمهههه الان
رژیم کانادایی و جایگزین کردن گوشت ها و مرغ و ماهی با چیز های گیاهه البته اگر مشکلی با عوارضش نداری
