سلام به همگی من خیلی چاقالو شدم ینی دارم میترکم جدی جدی
قبلا خیلی خوب بودم ولی پشت کنکور موندن و بی تحرکی و البته خوردن قرصای افسردگی باعث شد اینقد زیاد شم😑🥲 حالا میخوام رژیم شروع کنم ممکنه تو یه هفته بشه ۳ کیلو کم کرد؟ میدونم ضرر داره و هزار چیز دیگه ولی اصلا ممکنه؟ این رژیمای کوتاه مدت رو اگر هر دفه تغیر بدم و مدتی بگیرم میشه کم کنم ایا؟🤔
