بی خوابی نگرانی و فکرای بد

چرا حرف غیر علمی می زنی.باید پزشک بگه و اگر دارو نساخت دهرو رو عوض می کنن نه حذف خودسرانه!

بیشتر از این جنبه نگاش کن که قراره یه سفر ماجراجویی و کشفیات باشه به همراه کنجکاوی!!! بطبع ما قبل به دنیا اومدنمون به این جهان حتما استرس داشتیم ولی حالا که توش هستیم داریم همه چیو درک میکنیم.... 

خب خدارو شکر علت پیدا شد و عمیق تر از این نبود.باید مشاوره بشید.من پزشک نیستم و هیچ دانش کامل و به روزی ندارم.اما ایکاش برنامه ای که دیدم به خاطرم بیاد و درمان اون پزشک بی نهایت جالب بود.

دارویی که بلافاصله خورده بشه و طرف بره بخوابه خطرناکه... یه چند ساعت قبل خوابیدن مصرف بشه اوکیه ... من یکی از همسایه هامو سر این مسئله از دست دادم

به هیچ عنوان دارو رو خودسرانه قطع نکنید تنها به دکترت بگو بهم نساخت به طور نثال طپش قلب،بدن درد یا بی خوابی شدید گرفتم و اون دکتر اگر حاذق باشه عوض می کنه و در نهایت اگر دکترت خوب نیست می تونی عوضش کنید.البته رژیم غذایی کربوهیدرات کم در صبحانه و پروتئین کافی در وعده ی صبحانه خیلی برای حال بد خوبه...کربوهیدرات کم چون میزان هیجان کنترل بشه.

درسته...اطلاع کامل ندارم‌

خانواده یا دوست و حتی پارتنر نمی تونن کمک کنند چرا؟چون اون ها قادر به درک ترس شدید شما نیستن و در نهایت شما ناراحت می شید از اون ها اما مشکل از دیگران نیست مشکل اصلی در ذهن شماست عزیزم که با مشاوره درمانی یا همون تراپی قابل درمانه.پس گام اول انتظارت رو از افراد پایین بیار و احساس بی ارزش بودن در کنارشون نداشته باش بلکه درمان تو در دست یک پزشک مطلع و خود توست البته همراهی و گاها دلداری دیگران خیلی موثره اما با اجبار اون ها با حالت تدافعی مثلا می گن ما که درکت می کنیم اما تو ترسویی یا خسته شدیم یا خودمون گرفتاریم و شنیدن این جملات شما رو شکننده تر می کنه برای همین می گم سخته ولی انتظارت رو پایین بیار نه یکدفعه بلکه آرام ...ارتباطتت رو خراب نکن یا خنثی نشو نه فقط تو هم درکشون کن و تلاش کن ذهنت رو درمان کنی.

آره عزیزم...حتی اگر حضوری نشد می تونی تلفنی یا با تماس تصویری ارتباط بگیری.حل میشه...درست میشه.خودتو ریلکس کن چند وقت کمدی ببین رژیم غذایی خودتو آروم بهتر کن ...ورزش کن...زمان حمام رو تعدیل کن یعنی زیاد نمون و زیر آب سر و بدنت رو ماساژ بده.

😍❤

برای پریودی منظم تخم رازیانه رو مثل چای دم کن و روزی یه لیوان بنوش، معجزه میکنه 🫡