این کارایی که میگم رو انجام بده
یا روی زمین بشین یا روی مبل بشین و پاهاتو بالا بذار
نمک رو از غذات حذف کن
روزی چند بار پاهاتو ماساژ بده که خون و مایعات بدنت توش به جریان بیفته
طولانی مدت سرپا نباش و ثابت نباش
پیاده روی کن
اگه دیدی ورمت غیرطبیعیه به دکترت بگو