۷۵ بودم شدم ۶۵ با ورزش و پیاده روی یکم رعایت تغذیه.
ولی دیگه نمیتونم برم پیاده روی.
فعالیتم کمتر شده. ورزشم میکنم ولی سبک. میخوام حد اقل تا عید ۵ کیلو دیگه کم کنم. بگید چیکار کنم ک سریع نتیجه ببینم؟؟!
خودت استادی که ماشالله
وای چقد مني
منم 76 بودم شدم 65
بعد الان یه ساله میخوام بشم 60 دیگه حوصله رژیم ندارم
یه راحل بهم بدید
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
