با بيرون رفتن و رسيدن ب كارام خيلي حالم خوبه
حال روحي من مستقيم اولين چيزي هس ك اثر مستقيم داره روي صورت و جسمم
غذا و روتين هم جاي خود خيلي أثر داره
بوده روتينم هميءني بوده ولي يه هفته خال روحي خوب نبوده پلاس بودم تو خونه و اتاق تمون نميخوردم پوستم تيره و پژمرده شده بود
ورزش خيلي مهمه انرژي روحي بالا