چالش لاغری

zahraazzzz

عضویت: 1400/10/27

تعداد پست: 1256

منم

چندی

1402/10/03

|

20:20

0 نفر لایک کرده اند ...

کنکورپرانرژی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/08/30

تعداد پست: 519

امروز سوم دی ماه روز اولم بود

صبح سه تا کاهو خوردم ،یک سیب متوسط ،یه تخم مرغ سرخ شده

ظهر یک کاسه سالاد کاهو با ماست ،پنج قاشق خورش ،دو تکه مرغ سرخ شده ،یک انار

شب ده دونه جگر سرخ شده با یک پیاله ماست

یه لیوان چایی سبز و زیره

و بعد ناهار و قبل شام تو یک لیوان اب یه قاشق سرکه سیب ریختم

حدود ۲۵ دقیقه ورزش هوازی کردم و یک ساعت پیاده روی

وزن اولیه 63/5

زندگی ۷ ساله آرزوی منو به رویا تبدیل کرده نی نی سایت جان تو هم بذار نام مستعار من عوض نشه و همون کنکور پر انرژی بمونه

1402/10/03

|

20:21

0 نفر لایک کرده اند ...

کنکورپرانرژی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/08/30

تعداد پست: 519

منم چندی

۶۳/۵

زندگی ۷ ساله آرزوی منو به رویا تبدیل کرده نی نی سایت جان تو هم بذار نام مستعار من عوض نشه و همون کنکور پر انرژی بمونه

1402/10/03

|

20:22

0 نفر لایک کرده اند ...

zahraazzzz

عضویت: 1400/10/27

تعداد پست: 1256

۶۳/۵

منم ۷۶/۲۰۰

ده روز دیگه منو تگ کن

بکشیم خودمونو چقد کردیم

1402/10/03

|

20:23

0 نفر لایک کرده اند ...

کنکورپرانرژی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/08/30

تعداد پست: 519

منم ۷۶/۲۰۰ ده روز دیگه منو تگ کن بکشیم خودمونو چقد کردیم

حتمااا

زندگی ۷ ساله آرزوی منو به رویا تبدیل کرده نی نی سایت جان تو هم بذار نام مستعار من عوض نشه و همون کنکور پر انرژی بمونه

1402/10/03

|

20:24

1 نفر لایک کرده اند ...

مهرتابستان

عضویت: 1401/11/21

تعداد پست: 3386

اگه میتونی میخوای یه دنس بدم هفته ای شش کیلو کم کنی؟ باید روزی چندبار انجام بدی

مگه میشه هفته ای شیش کیلو

1402/10/03

|

20:25

0 نفر لایک کرده اند ...

fkckkdkxxlld

عضویت: 1402/09/29

تعداد پست: 880

تا ورزش نکنی و. تغذیه رو رعایت نکنی امکان نداره موفق بشی اولین راه ورزش هست trx. از بهترین ورزش هاست

1402/10/03

|

20:27

0 نفر لایک کرده اند ...

roz_meshkii

عضویت: 1400/08/10

تعداد پست: 12853

امروز سوم دی ماه روز اولم بود صبح سه تا کاهو خوردم ،یک سیب متوسط ،یه تخم مرغ سرخ شده ظ ...

نونوبرنجو حذف کردی؟

1402/10/03

|

20:27

0 نفر لایک کرده اند ...

کنکورپرانرژی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/08/30

تعداد پست: 519

تا ورزش نکنی و. تغذیه رو رعایت نکنی امکان نداره موفق بشی اولین راه ورزش هست trx. از بهترین ورزش هاست

شما در جواب صحبت من این حرفو گفتید ؟

زندگی ۷ ساله آرزوی منو به رویا تبدیل کرده نی نی سایت جان تو هم بذار نام مستعار من عوض نشه و همون کنکور پر انرژی بمونه

1402/10/03

|

20:28

0 نفر لایک کرده اند ...

کنکورپرانرژی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/08/30

تعداد پست: 519

نونوبرنجو حذف کردی؟

اره ولی فقط برای ده روز البته در کنارش قرص ویتامینه مصرف میکنم

زندگی ۷ ساله آرزوی منو به رویا تبدیل کرده نی نی سایت جان تو هم بذار نام مستعار من عوض نشه و همون کنکور پر انرژی بمونه

1402/10/03

|

20:29

1 نفر لایک کرده اند ...

fkckkdkxxlld

عضویت: 1402/09/29

تعداد پست: 880

شما در جواب صحبت من این حرفو گفتید ؟

بله

1402/10/03

|

20:29

0 نفر لایک کرده اند ...

کنکورپرانرژی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/08/30

تعداد پست: 519

بله

من قبلا هم انجام دادم و جواب گرفتم

و اینکه من تغذیه رو رعایت میکنم، و نگفتم ورزش نمیکنم

ورزش هم انجام دادم

زندگی ۷ ساله آرزوی منو به رویا تبدیل کرده نی نی سایت جان تو هم بذار نام مستعار من عوض نشه و همون کنکور پر انرژی بمونه

1402/10/03

|

20:30

0 نفر لایک کرده اند ...

andomi

عضویت: 1401/10/04

تعداد پست: 3706

من دوماه هست رژیمم با مانکن پیش میرم اما روزی بین ۵۰۰تا نهایتا ۸۰۰کالری مصرف میکنم..گاهی ۳۰۰یا ۴۰۰ هم هست..وزن اولم نزدیک به ۹۰..بعد شدم ۸۴..الان حدود دوهفته پیش وزن کردم ۷۷ونیم بودم‌‌..کمرم باریک شده.صورت کوچولو شده کیف میکنم واقعا‌‌‌..میخوام به ۶۰برسم‌‌..اولین باره رژیم گرفتم و واقعا فهمیدم تنها راه لاغری هست

1402/10/03

|

20:31

0 نفر لایک کرده اند ...