بچه ها کسایی ک سابقه ورزش و رژیم دارید بیاین لطفا

من تازگی ۲۰ روزه یه ورزشه جدید شروع کردم که یکم تنده و پا و شکمم زیاد تکون میخوره 

الان احساس میکنم ران پاهام شل شدن این یعنی اروم اروم اب میشن؟