مثلا یک روز
صبحانه ۱تخم مرغ آبپز و یک کف دست نون سنگک و خیار و گوجه
میان وعده سیب
ناهار ۷قاشق برنج ۴ قاشق خورش و سالاد
عصرانه ۱لیوان پفیلا و یک میوه
شام یک کاسه عدسی و یک کف دست نون سنگک و سالاد
روزی یک لیوان شیر و ۵ خرما هم داشت
ورزش نداشت ولی گفت بهتره انجام بدی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
