دوستان من زانوم مشکل داره
آرتروز و پارگی مینیسک و یکی از رباط صلیبی هام
همچنین دیسک کمر دارم
خیلی رعایت میکنم اما برای کم کردن وزنم هیچ ورزشی نمیتونم بکنم به جز پیاده روی آرام
میخوام تردمیل بگیرم و با سرعت آرام تو خونه ورزش کنم
با بچه کوچیک نمیتونم هر روز برم بیرون
فقط نگران هستم که مشکلاتم رو بیشتر از این حاد نکنه
به نظرتون اگه با سرعت کم و آروم روی تردمیل راه برم مشکلی برام پیش میاد یا نه ؟
