سلام به همه تو دوران کرونا خیلی چاق شدم و الان وزنم ۸۵ هست شکمم میلی جلو اومده لباس های مورد علاقه رو نمیتونم بپوشم بقیه دوستان هم همه خط شکم و عضله ایی دارن باید چه کار کنم؟
برو باشگاه... منم رون هام خیلی چاقهه چیکار کنم
اگه فشار خون ندارید هر روز صبح دمنوش زنجبیل بخورید
اراده پشتکار بایدداشته باشیم به علاوه رژیم و ورزش خیلی مهمه منم انشالله از فردا استارت میزنم میخوام تا روز تولدم ۲ماه دیگست ۱۰ کیلو لاغر بشم بیا باهم شروع کنیم
من میدونم چکار باید کنی ولی خودمم نمیتونم انجام بدم شمام حتما نمیتونی اینکه کم بخوری شکلات و شیرینی حذف برنج و نان کم آب زیاد بخوری پیاده روی
تنها راهش باشگاه و رژیم
اگه نمیتونی باشگاه بری دوتا دمبل بگیر تو خونه ورزش کن
عزیزم
تازگیها یک آمپول رو بورس شده که همه خصوصا دکترا دارن میزنن برای کبد چربم خوبه
دختردایی من پزشکه گفت بزنید، دختر عمومم پزشک متخصص زنانه گفت بزنید خودشونم زدن
عوارضی هم نداره، خواهرمم سه روزه زده و سه کیلو کم کرده،
[QUOTE=319574676]دنبال یه روش طبیعی میگردم واسه خط شکم و سیکسپک[/QUOTE ورزشو رژیم جفتش باهم
تنهایی جواب نمیده
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
