منم تنها مشکلم شکمم هست ..فقط میخوام شکم و پهلوهام آب بشه ...قند و شیرینی جات رو خیلی خیلی کم کردم ولی هنوز تغییری نکرده ..نمیخوام بقیه جاها لاغر بشه فقط میخوام این شکم و پهلوهای لعنتی آب بشن .
اولا که تویه روش های طبیعی و ورزش و رژیم و اینا نمیشه موضعی لاغر کرد. اما یه سری چیزا رو رعایت کنی بیشتر به جمع شدن شکم کمک میکنه. یه سری حرکات شکم و پهلو هست که باید انجام بدی تا عضلات شکمت جمع بشه و قوی بشه و باعث میشه از شل شدن و افتادگی شکم جلو گیری بشه و شکل بهتری به خودش بگیره. صبح ها هم شکمت رو ماساژ باید بدی و قبل اینکه صبحانه بخوری چند بار شکمت رو وکیوم کن و بده داخل. با استمرار میتونی بهش برسی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
7 ثانیه پیش
13 ثانیه پیش
20 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
