من اعصابم از دست خودم خورده دوس دارم همه کارای دنیارو بکنم یه روز میگم روانشناسی بخونم یه روز میگم مربی مهد بشم دلم میخواد بافتنی ببافم نقاشی کنم زبان انگلیسی دارم میخونم بعدش فرانسه بخونم ورزشم برم ادامه بدم قنادی برم یه مدت دیکه یاد بگیرم چون الان رژیم هستم از بهمن اقدامم برا بچه بعدی دوس دارم سه تا بچه سالم داشته باشم از دسته خودم دارم دیوونه میشم چرا من همه کارارو میخوام انجام بدم چرا اروم نمیشم چجوری بقیه میتونن اروم باشن!اخه میدونم نمیشه همه اینکارارو کرد چکار کنم این وسواسا از بین بره بتونم لذت ببرم منم از زندگی
بهتر هست مصاحبه تشخیصی بشید که ببینیم مشکل چی هست
البته از نظر بنده
وسواسه فکریه و کمالگراییه زیاد من دوسته روانشناس زیاد دارم راهکار ندادن فقط تکنیک میدن انجام میدم ولی بازم فکرم درگیره مخصوصا اگر اینستا باز کنم یا تلوزیون ببینم شدتش زیاد میشه ولی خب نمیشه کامل حذفشون کنم بدیش اینه هر کاری شروع میکنم فکرم درگیره کارای دیگه میشه و فک میکنم کاره دیگه ای میکردم بهتر بود
نه مشکلی با باز شدنه گذشته ندارم مادرم بیش از اندازه همیشه از من توقع داشت تو همه چی عالی باشم و نمیذاشت هیچوقت کاریو که دوس دارم انجام بدم چون اولویت با کارای دیگه بود مثلا همیشه نقاشی دوس داشتم ولی هیجوقت وقت نکردم الان همونم ارومم نمیکنه ولی خب چطوری این حسو خوب کنم؟
یک روشش به وسیله روش شناخت درمانی به چالش می کشید اون طرحواره رو
یک روشش هم این هست که به صورت تجسم یا نقش بازی کردن همراه روانشناس میرید با اون شخص آسیب زننده حرف می زنید
و یک روش هم رغتاردرمانی برای رفع رفتارهای اشتباه داره
که البته اگر بخواید این روش رو برید جلو بهتر هست طرحواره درمانگر حرفه ای باهاتون بره جلو
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
