خانما من وزنم ۵۳ کیلو قدم ۱۷۲
بعد اینکه سنمم نزدیک ۲۰ ام
میخواستم برم رزمی 🫴که فهمیدم کف پام صافه
از یه ور هم میخوام بدنم فرم بگیره*فرمش خوبه ولی مثلا خط شکمو و اینطور چیزا دیگه🫠😁خودتون میدونید*
بعد موندم چی برم که هم اصلاح کنه کف پامو و اگه جای دیگه ام مشکل هست و هم فرم بده به بدنم🥺🩷خواهشا پیشنهادتونو بگین🙏
معلومه بدنسازی
فیتنس خیلی خوبه بدنسازی هم خوبه
سلام عزیزم❤️
ما توی باشگاهمون داریم کسی که کف پایش صافه ولی تمرینات اصلاحی انجام میده و به قوس پاش کمک میکنه و رزمی کار میکنه ، اگر تمرینات اصلاحی انجام بدی رزمی هم میتونی کار کنی
چون علاوه بر افزایش قدرتت ، عضله سازی و به قول خودت خط انداختن شکم هم اتفاق میوفته ، البته بستگی داره چه رشته ای از رزمی رو بخوای انتخاب کنی:)
تکواندو !!!وای مرسیییی🥺🫧🩷رزمی کار میکنی؟چه رشته ای
وای کلی سوال دارم برای رزمی
مثلا اینکه گفتی اصلاح میکنه و خب به فرم بدن کمک میکنه
و اوکیه پس
یه سوال توی ۱ سال به چه سطحی میرسم تو تکواندو؟یعنی کمربند چی میشه؟ چقدر طول میکشه کمربند مشکی بگیرم؟
