بدون دارو با تغذیه نتیجه گرفتین ؟چیا خوردین؟
یا دارو خوردین؟
اسفناج زیاد بخور
لوبیا..اسفناج..آب انار..پسته
ببین اگه فقر آهن داری اصلا با مواد غذایی جبران نمیشه
باید حتما قرص بخوری
هر روز صبحانه عدسی می خورم. یا خوراک لوبیا چینی. روزهای پریودی هم قرص آهن سعی می کنم بخورم. با همین کارا بهتر شدم.
ضمنا عدسی و خوراک لوبیا رو سعی کن با لیموترش بخوری چون ویتامین سی اون باعث می شه که آهن جذب بدنت بشه. ضمنا قرص آهن اصلا خوب نیست باعث مشکلات کبدی و لک قهوه ای رنگ صورت می شه. من که سالها مارکهای مختلفش رو خوردم و هیچ تاثیری ندیدم آخر با تغذیه درست شد.
ممنونم عزیزم❤️یه مدت سالاد اسفناج با انار گردو زیاد میخوردم آهن بدنم نرمال بود، الان پایین اومده آمپول ونوفر نوشته برام، دو دلم که بزنم ،تا تغذیه اثر کنه خیلی انرژیم پایین اومده، بازم ممنون چیزایی که گفتی رو انجام میدم🙏❤️
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
37 ثانیه پیش
39 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
