عه ببخشید چقدر پیاما رو دیر دیدم 🥲 اگه هنوز سوال دارین بگین. من زیاد سر نمیزنم اینجا.
من به خاطر مشکلات مرتب انجام ندادم. ولی هر چند وقت یه بار میرم سراغش. بیشتر حرکات ماساژی رو انجام میدم چون خیلی رو دردای من تاثیر خوبی داشته و داره.
کلا ورزش خیلی خوبیه ولی اگه اشتباه انجام بدین آسیب هم داره.
مثلا من تو یه حرکت، مت زیرم بود، ولی زیر مت سنگ بود و سفت ، تو تکرار اون حرکت یهو پهلوم درد شدید گرفت. بعد کلیه م از اون موقع یه مقدار کمی ورم داره که فعلا گفتن چیزی نیست. ولی دیگه اون حرکت رو انجام نمیدم. یا مثلا اگر تنفس درست نداشته باشین تهوع شدید میگیرین....
ولی خواهرم و دوستم هم مثل من انجام میدن این مشکلا رو نداشتن و دوستم میگه واقعا صاف شده پشتش. ولی باید آمادگی کبود شدن و بیرون زدگی اینارو داشته باشین اولش تا یه مدت.
به نظرم با تمام مشکلات احتمالیش اگه اصولی انجام بشه، واقعا خوبه