سلام تی ار ایکس بهتره با زومبا
من چند ساله ورزش نکردم و میدونم ضعیف شده عضلاتم
میخوام هم خوش فرم شم هم قصد بارداری دارم میخوام بدنم قوی شه
کدوم بهتره
ممنون از راهنماییتون
تی ار ایکس توی ایران اصلا ورزش خوبی نیست. پدر زانو و کنر و مچتو در میاره. اصلا نیاریا. من هنوز خوب نشدم
زومبا برو. پیاده روی روزی ۱ ساعت هم عالیه. هم لاغر میشی هم برا باردار شدن خیلی خوبه
این دو جدا از همن برتری نداره یکی نسبت ب یکی دیگ چون دو ورزش کاملا جداست ولی زومبا هوازیه اکه اضافه وزن داری میتونی کار کنی
قبل بارداری هیکلت خوش فرم بشه که بعدش باز ...🤦🏻♀
الان فقط پیاده روی کن یا دوچرخه
بعد زایمان ایشالا برو هیکلتو بساز
اگه شرایطش رو داری بعضی جاها تخصصی برای خانمای بارداره. اون کلاسارو شرکت کن. توی تهران تو خیابون دولت یکی هست. فکر کنم اسمش سلامت مادرانه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
