سلام این تایپیک بخونید خیلی راهکار های خوبی برای پنیک و اضطراب دستتون میاد
اگر لینک نیومد روی متن لینک دوبار کلیک کنید میاد
انشالله کمکتون باشه
تجربه درمان افسردگی و اضطراب : https://www.ninisite.com/discussion/topic/3608441/%D8%AA%D8%AC%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D9%85?page=1