اگه پیش یه مربی باشگاه برم و ازش بخوام بر اساس وزن و قدم (حداقل ۱۰ کیلو وزنم کمه) برنامه ورزشی بده بهم
میده؟ عضله اینامو میخوام سفت کنم و میگن ورزش برا چاقیم هست..
چون تو شهرم نیستم و قراره از مهر برم دانشگاه شهر دووور ولی تو دانشگامون کلا استفاده از باشگاه و دمبل و وسایل ورزشی و.. مفته برامون
فقط به یه برنامه ورزشی مختص خودم نیاز دارم
