من کلا ۵۰ کیلو ام ولی یکم چربی توی پهلو و شکم دارم میخوام دوهفته کلا نان و برنج و سیب زمینی و ماکارونی و شکر رو حذف کنم.. به نظرتون کارم درسته؟
ن
به جاش سوپ تخم مرغ گوجه فرنگی حتما استفاده کن و همینطور لوبیا
دو هفته اینا رو نخوری شکم و پهلو جربیهاش اب نمیشه د فقط تنها اتفاقی ک میفته نابود کردن بدن..پوست..و موهاته..
بجای اینا ورزش کن..تغذیتم رعایت کن..
نه بجاش حلقه بزن روزی ده دقیقه
بله مصرف پروتئنت رو زیاد کن و هر روز ورزش کن
خودمم دارم همینکارو میکنم
چاقی شکم بیشتر از استرس بوجود میاد
سلام دختر عمه منم ورزشکار حرفه ای هست ی دفعه دیدم پارسال گفتن فلانی کیسه صفرا ش رو خارج کرد شاخ درآوردم آخه مطمین بودم سالم خوری داره
تا دیدمش که گفت من بخاطر همین رژیم ها یهویی که ی دفعه هیچ نشاسته ای نخورم این بلا سرم اومد
من لاغر شکم گندم و با توجه به اینکه چربیا هوشمند نیستن لاغری موضعی وجود نداره من مدتیه شکر و محصولات فراوری و برنج و نون رو قطع کردم تا این شکم لعنتیو کم کنم هر روزم تو خونه ۱ ساعت ایروبیک کار میکنم جاهای دیگمم داره لاغر میشه ولی فعلا چاره ای نیست
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
