پودر حکیم تهرانیو درست کردم تازه شروع کردم یکو نیم هزینش شد شنیدم جواب میده ضررم نداره تازه دوسه روزه میخورم ...کنارشم باشگاه بدنسازی و کالری شماری تا برسه ب روزی سه هزار تا حداقل ..در کنار خوردن سیب زمینی آبپز مولتی ویتامین سفیده تخم مرغ ژله پای مرغ دلستر کره بستنی و کلا چیزای چاق کننده