بچه ها رژیم پروتین گرفتم یه ماهه ۴ کیلو کم کردم چه طوره به نظرتون؟

گلساااااااار

عضویت: 1401/11/12

تعداد پست: 30076

عالیه

1402/06/04

|

10:13

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

یوتوپیا

عضویت: 1401/01/21

تعداد پست: 2619

یعنی فقط پروتیین خوردی؟؟

1402/06/04

|

10:14

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سماsama

عضویت: 1396/07/06

تعداد پست: 4105

چجوری هست این رژیم

1402/06/04

|

10:14

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بامن،بحث،نکن

عضویت: 1402/04/02

تعداد پست: 182

بگو تا بگنیم

1402/06/04

|

10:14

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مرواریدارامش

عضویت: 1399/03/11

تعداد پست: 19902

همش تخم مرغ و گوشت اینا؟بدون چربی؟بدون کربوهیدرات

1402/06/04

|

10:14

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

faryadsokot

عضویت: 1401/10/27

تعداد پست: 4054

توضیح میدی؟

دعا کنید دلم آروم بگیره🙏

1402/06/04

|

10:15

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ارمای۹۸

عضویت: 1401/10/26

تعداد پست: 9813

این رژیم باید کوتاه مدت باشه، هم اینکه نمیشه ادامه داد و هم اینکه بدن به اندازه ای که به پروتئین نیاز داره به کربوهیدرات بیشتر از اون نیاز داره، تعادل رعایت نشه بعد یه مدت بدن دچار مشکل میشه

1402/06/04

|

10:16

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

الهام۳۲

مدیر استارتر

عضویت: 1397/12/02

تعداد پست: 2289

یعنی فقط پروتیین خوردی؟؟

بله تقریبا بیشتر مرغ و ماهی خوردم ناهارا با چند روز در هفته ۶ قاشق برنج

شام ها هم برنج و نون اثلا نخوردم

شیرینیجات هم به غیر میوه هبچی نخوردم

1402/06/04

|

10:16

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

الهام۳۲

مدیر استارتر

عضویت: 1397/12/02

تعداد پست: 2289

همش تخم مرغ و گوشت اینا؟بدون چربی؟بدون کربوهیدرات

بیشتر مرغ و ماهی

1402/06/04

|

10:17

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

الهام۳۲

مدیر استارتر

عضویت: 1397/12/02

تعداد پست: 2289

این رژیم باید کوتاه مدت باشه، هم اینکه نمیشه ادامه داد و هم اینکه بدن به اندازه ای که به پروتئین نیا ...

کربوهیدرات چی مثلا؟

برنج ۶ قاشق ظهر و نان کمی صبح مبخوردم

1402/06/04

|

10:19

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ارمای۹۸

عضویت: 1401/10/26

تعداد پست: 9813

کربوهیدرات چی مثلا؟ برنج ۶ قاشق ظهر و نان کمی صبح مبخوردم

 نه دیگه خوردیباید می نوشتی رژیم کم مربوط هیدرات گرفتم. چون رژیم یک بعدی مثل پروتئین واقعا تو روح و روان آدم هم تاثیر میذاره، منم چند بار رژیم گرفتم کربوهیدرات را کمتر مردم و خوب باغر شدم ولی هیچ موقع کامل خذف نمیکنم

1402/06/04

|

10:25

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب