دوستان بدنساز و حرفه اي ، چقدر طول ميكشه يه بدن مث حسابي عضله بشه ؟ بعد بايد ورزش هاي سنگين كرد يا با مكمل و داروهاي خاص و اينا ميشه ؟
۹ سال
یه سال
دارو نه، مکمل میتونی مصرب کنی نتیجه بهتر شه
دوست عزیز بستگی به ژنت،اضافه وزن،آمادگی بدنی،سن،تغذیه،ریکاوری،...داره
بعد باشگاههاي خاصي هست و هزينه ي زياد ميخواد ؟ يادمه مصاحبه با بدنسازاي مرد رو ميديدم يه بار طرف ميگفت من ماشينم رو فروختم ! من عضله اي منظورم در حد مانكن هاي ويكتوريا سكرت هست
بدن داریم تا بدن....
بدن سازی اول چربی هاتو اب می‌کنه بعد فرم و حجم میده...دیگه مشخصه کسی که خودش پهلو و چربی داره خیلی بیشتر از کسی که چربی نداره طول میکشه
والا من هفت جلسه کار کردم تا الان، قشنگ دارم تغییر میکنم. پاهام سفت تر شده ، سه روز در هفته، روزی یک ساعت. ولی یک ساعتی که عرق از سر و صورتم می‌ریزه. درد زیادی رو هم تحمل میکنم
مکمل اصلا نخور
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
