سلام دوستان خوبین؟کسی هست بدون دارو افسردگی و‌پرخاشگری و بی حوصلگیش خوب شده باشه؟
تحرک دارم ،باشگاهم میرم سرکارم یه روزایی میرم اما باز خوب نمیشم،اعتماد به نفس خیلی پایینی دارم و همش خودمو سررنش میکنم،از مصرف دارو‌هم میترسم هم چاق میکنه هم میل جنسیو از بین میبره.چیکار کنم کی تجربه داره؟مکملی که جواب باشه سراغ ندارید بی عوارض؟
قبلش یه متخصص خون برو چکاب کاااامل بنویسه شاید کمبودی داری مکمل بده..
موسیقیهای بیکلام و آرامبخش و کلاسیک گوش کن
اگه میتونی مراقبه و مدیتیشن انجام بده
از آدمایی که بهت انرژی منفی میدن دوری کن
اخبار اصن پیگیری نکن
یه کلاس موسیقی هم بری خوبه
اگه بتونی بری پیش یه روان‌درمانگر خوبه ... چن جلسه صحبت میکنه ریشه ی اضطراب رو پیدا میکنه..
زندگی کوتاهه عزیزم.. آخرشم خودت باید ب خودت کمک کنی.. استرس برا جسم آدم سمه، هزار مشکل ایجاد میکنه... مراقب خودت باش.. بفکر خودت باش فقط.. هیشکی بدرد آدم نمیخوره
منم یه خودسرزنشگری بزررررگ تو زندگیم دارم که هرموقع یادش میفتم کلا واااامیرم.. حسرت زندگیمه.. الانم سریع یادش افتادم..
چاره ای نداشتم جز اینکه خودمو با چیزای دیگه سرگرم کنم
باید چیزای مثبت بریزیم تو زندگیمون تا اون منفیا نیان بالا.. هیچ راه دیگه ای نداره..
و اینکه حواسم باشه و آگاه باشم که هروقت یاد اون حسرت افتادم، زیاد بهش فکر نکنم.
یه بزرگی میگفت نشونه ی پختگی اینه که متوجه بشید نباید خودتون و دیگران رو بخاطر زندگیتون سرزنش کنید.. چون هر رفتاری کردین یا کردن، در اثر شرایطی بوده که وجود داشته، پس نمیشه قضاوت کرد...
