چشم شما مدیری هرچی بگید من که انجام میدم صبح تا عصر تو خونه تنهام همسرم واسه شام برمیگرده خونه پایه م براهمه چی به جز باشگاه من آخر هفته ها هم شنا میکنم حرفه ای اندامم هم فقط هیپ دیپ دارم میخوام اصلاحش کنم الحمدلله مشکل دیگه ای ندارم
دوستان ترازو رو فراموش نکنیددددد
رژیم غذایی هم میدید؟ من وسایل قهوه خریدم امروز ازفردا شروع کنم به رژیم متوسط وای خدا چه خوب شد اومدم تو نی نی سایت شانس داشتما😍 من خیلی انگیزه دارم همیشه انرژیمم بالاست و پایه م همیشه 😍 البته به جز دوران پریودی که استارتر همین الان میگم اونموقع دعوام نکنی مث جنازه میوفتم گوشه خونه تا سه روز
هر جا می‌رید منم ببرید
تازه عضو شدم سایت رو هم بلد نیستم
الانم کالری شماری رو نوشتم کاغذ شماری
عزیزم من خودم رژیم خاصی نداشتم چون معتقدم هر چیزی واسه بدن نیازه و نباید حذف بشه فقط کم می‌خوردم و ب جاش چیزایه مقوی جایگزین میکردم نگران نباش ممنون تو پریودی جنازه این فقط بعدش ب روال قبلی برگردید
اسی جون من زانو دردما ممکنه یعضی ورزشا رو نتونم بکنم.
ولی شنا میرم استخر یه سری وسیله باشگاهم برا اتاق ورزش شوهرم هست میتونم استفاده کنم از همشون نمیتونم.
ورزشم پایه ام.
فقط توروخدا برنامه غذایی هات چیزایی باشه ما توخونه داشته باشیم😃یوقت اووکادو نگی بخور😅
فردا تو تاپیک جدیدم همتون وزنتونو بگید هر حرفی داشتید اینجا بزنید
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
