سلام من مدتیه دوچرخه میرم پاهام سیخ سیخ شده درصورتی ک دوس داشتم ماهیچش حجم بگیره.چرا ماهیچه رو سوزونده دوچرخه؟بعددوچرخه چی بخوریم بهتره
دوچرخه پا و باسن رو کوچیک میکنه ، اکثر دوچرخه سوارای حرفه ای رو نگاه کنی پایین تنه لاغری دارند.
وسط ورزشت بادام زمینی، موز، خرما و پسته بخور، تخم مرغ آبپز هم تو رژیمت حتما باشه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
48 ثانیه پیش
49 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
