شفای زندگی

هر فکری که از ذهن ما میگذره آینده ی ما رو می آفرینه  و تبدیل به تجربه هامون میشه

همه آدما حس میکنن آنچنان که باید خوب نیستن ولی خوشبختانه این تنها یه فکره و فکرها رو میشه خیلی راحت تغییر داد 

نفرت ، احساس گناه ، انزجار بیش از هر چیزی به خوده انسان صدمه میزنه 

رها کردنه همچین حس هایی میتونه حتی بیماریهای ناعلاج رو هم درمان کنه  

این خوده ما هستیم که بیماری ها رو در وجود خودمون می آفرینیم 

پس باید مشتاقانه ( خویشتن دوستی ) رو یاد بگیریم

فصل اول

زندگی واقعا خیلی سادست

( ما از هر دستی که بدیم از همون دست هم می گیریم )

کائنات ما رو بر هر اندیشه ای که انتخاب کنیم و به آن معتقد باشیم . کاملا حمایت می کنه

مثلا اگه توی زندگیتون به این فکر کنین که 👇

من آدم تنهایی هستم و هیچ کسی منو دوست نداره واقعا همین رو از دنیا بدست میارین ( چون شما اینطوری سفارش دادین )

برای درمان همچین فکری باید مدام با خودمون تکرار کنیم 

(( محبت همه جا هست و من نازنین و دوست داشتنی هستم ))

اون وقته که خواهین دید آدمای تازه و دوست داشتنی وارد زندگیتون میشن 

و همینطور کسایی که از قبل می شناختین نسبت به شما پر محبت تر میشن و حتی خوده شما راحت تر می تونین به بقیه محبت کنین

اول کار از شما خواهش میکنم دیدگاهتون رو محدود نکنین و جملاتی مثل 👇

مرد اصلا گریه نمیکنه

زن نمی تونه پول در بیاره 

و ...

این عقاید محدود کننده رو کاملا از ذهنتون بیرون بریزین

همچنین اعتقادهایی که از دوارن بچگی به دلیل وجود گرفتن و رشد کردن در شرایط نامناسب جملاتی مثل 👇

من هیچ وقت نمی تونم کاری رو درست انجام بدم ...

همش تقصیر منه ...

اگه عصبانی بشم یعنی آدم بدی هستم ...

و ...

همه ی این افکار ناشی از کمبود اعتماد بنفسه که متاسفانه باعث ایجاد زندگی لبریز از ناکامی میشه

البته ما نمی تونیم در این باره پدر و مادرمون رو مقصر بدونیم 

چون اونا نمی تونستن در مورد چیزی که خودشون بلد نبودن و کسی بهشون یاد نداده بود و ازش بی خبر بودن ( دوست داشتن خودشون ) به ما آموزش بدن

اگه بخوایم پدر و مادرمون رو بهتر درک کنیم باید از اونا بخوایم از دوران کودکیشون برامون صحبت کنن 

اگه خوب دقت کنین متوجه میشین که این ترس ها ، الگوهای خشک و انعطاف ناپذیرشون از کجا اومده و این صفات نسل به نسل منتقل شده ...

ولی خود ما هستیم که می تونیم این اعتقادات رو دگرگون کنیم و کاملا تغییرش بدیم

همه اتفاق هایی که تا به این لحظه از عمرتون تجربه کردین حاصل اندیشه ها و فکرهایی بود که در گذشته داشتید

خوب یا بد بالخره گذشته اون چیزی که الان خیلی مهمه توجه کردن به اینه که قرار همون طور افکار ما آینده ما رو رقم بزنه و تجربه و اتفاق های سال های آینده ما رو تشکیل خواهد داد  

پس انتخاب با شماست ...

الان دقیقا به اون فکری که از ذهنتون میگذره توجه کنید 

مثبته یا منفی؟

این فکرها قراره آینده شما رو تشکیل بده

فکر ما احساس درونی ما رو به وجود میاره و احساس ما اتفاقاتی که قراره توی زندگی ما رخ بده رو تشکیل میده

پس بیاین اندیشه هامون رو عوض کنیم تا احساسمون عوض بشه

تا حالا چند بار به خودت گفتی 👇

تو بی نظیری ...

خیلی دوستت دارم ...

به این فکر کنین که شما چه قدر صفات مثبتی دارین که اصلا بهش فکر هم نمی کنین

تا حالا با افراد زیادی کار کردم ولی چیز مشترکی که در همه ی اونا دیدم این بود که 👇

(( آنچنان که باید خوب نیستم ))

شما هم همین حس رو دارین ؟؟؟

حس میکنین که به اندازه ی کافی خوب نیستین ؟؟؟

اما خوب برای چه کسی؟؟

طبق چه معیاری به این نتیجه رسیدین؟

اگه واقعا به این معتقد باشین که شما به اندازه ی کافی خوب نیستین چطور ممکنه که یه زندگی شیرین داشته باشین و احساس خوشبختی کنین و ...

چون همیشه ذهن هوشیار شما طبق اعتقادی که دارین به شما یاد آور میشه که تو به اندازه کافی خوب نیستی

این اعتقاد درونی ماست که آدم های اشتباه و منفی گرا رو به سمت ما جذب میکنه 

هر موقع افکارتون رو اصلاح کنین این آدما هم از شما دور میشن و سراغ کس دیگه میرن 

می خوام چند صفت رو نام ببرم که در آخر موجب صدمه به خودمون میشه

1) سرطان

داشتن نفرت طولانی مدت چنان بدن رو می خوره که اگه ادامه داشته باشه در آخر به مرضی تبدیل میشه بنام سرطان

2) آرتروز 

اگه انتقاد به صورت عادت دائمی دربیاد تبدیل به آرتروز یا ورم مفاصل میشه

3) کچلی ، ریزش مو ، زخم معده

افرادی که در وجودشون مدام از چیزی ترس دارن و به فکر کنترلش نیستن نیز عواقبش رو می بینن ترس و فشار ناشی از آن موجب کچلی و ریزش مو و ... میشه

4) درد بدن 

احساس گناه موجب درد فراوان در بدن میشه

و ...

خانم لوییز میگن من به این نتیجه رسیدم که عفو و بخشش و دست کشیدن از نفرت حتی می تونه بیماری سرطان رو هم درمان کنه 

این حرف شاید ساده لوحانه به نظر برسه ولی خودم شاهدش بودم و تجربش کردم

بیاین این رو قبول کنیم که گذشته دیگه تموم شده و رفته پی کار خودش ...

حالا دیگه نمی تونیم گذشته رو عوض کنیم

اما می تونیم اندیشه هایی که در مورد گذشته داریم عوض کنیم

واقعا احمقانه هست که در لحظه ی حال بخاطر یکی که در گذشته ی دور آزارمون داده خودمون رو ناراحت و مجازات کنیم 

افرادی که الگوی نفرت رو در پیش گرفتین و با اینکار مدام خودتون رو زجر میدین 

لطفا از همین حالا دست برداشتن از نفرت که نسبتا آسان هست رو شروع کنین 

صبر نکنین تا زیر تهدید چاقوی جراحی یا در بستر مرگ قرار بگیرین که اینطور تازه باید با وحشت و اضطراب هم رو به رو بشین

انکار نمی کنم موقع ترس ، تمرکز کردن و ساختن ذهن برای شفا کاره سختیه

اول باید یه مدت زمانی رو صرف پاکسازی ترس هامون بکنیم 

اگه به این معتقد باشین که شما قربانی هستین و هیچ چاره ای براتون نمونده و ... کائنات همین مدلی ازتون حمایت میکنه و شیره ی وجودتون رو میکشه 

پس از همین لحظه این اعتقاد احمقانه و عقب مانده ی منفی رو دور بریزین 

به محض اینکه از ته قلبتون بگین مشتاق عفو و بخشش هستین فرایند شفا آغاز میشه 👌👌

برای شروع و تولدی دوباره لازمه که گذشته رو رها کنیم و تک تک افراد رو ببخشیم

این جمله رو از صمیم قلبتون در مورد تک تک افرادی که ازشون آزرده هستین بگین 👇

(( تو را عفو می کنم که آنگونه که من می خواستم نبودی  ، تورا می بخشم و آزاد و رها می کنم ))

هر موقع که مریض هستین و احساس کسلی می کنین توی دل خودتون جست و جو کنین ببینین که 

کی رو باید ببخشین ؟

 کینه ی چه کسی رو هنوز توی دلتون دارین ؟؟

همه امراض از عدم بخشیدن و کینه به دل گرفتن و نفرت و ... بوجود میاد

زمانیکه خودتون رو همونطور که هستین دوست داشته باشین ، تایید کنین و بپذیرین ...

 همه چیز زندگی بر وقف مرادتان خواهد بود

انگاری معجزه های زندگی یه گوشه ای نشسته بودن و منتظر بودن تا از شما یه حرکتی برای دوست داشتن خودتون رو ببینن و خودشون رو آشکار کنن

دوست داشتن خودتون از اونجایی شروع میشه که هرگز وتحت هیچ شرایطی خودتون رو سرزنش نکنین .

سال های زیادی از خودتون انتقاد کردین و با خودتون خشن رفتار کردین چیزی بدست نیاوردین  ...

حالا یکبار هم شروع کنین به تایید کردن خودتون و با خودتون با آرامش رفتار کنین در واقع از صمیم قلب با خودتون آشتی کنین ببینید چی میاد ؟؟؟؟

                  (( پایان فصل اول ))

                         (( فصل دوم ))

تمرین 

یک کاغد بردارین و بالا عنوان بنویسین  (من باید )

چند تا جمله با این عنوان شروع کنید و دلیلش رو هم به خودتون بگین ...

من باید رشته پزشکی رو انتخاب میکردم .

دلیل 👈 چون پدرم ازم خواسته بود

من باید این زندگی مشترک پرتنش رو تحمل کنم

دلیل 👈 چون اگه نکنم مردم کلی حرف بارم میکنن

من باید به فلان مهمانی برم 

دلیل 👈 چون اگه نرم دوستم ازم دلخور میشه

من باید فلان مدل لباس بپوشم

دلیل 👈 چون اگه نپوشم همسرم ازم ناراحت میشه

و ...

باید بهتون بگم کلمه ی ( باید) یکی از سمی ترین و زیان آور ترین کلمه زبان ماست 

چون هر بار که باید رو میگین نتیجش اینه که به خودتون میگین

اشتباه کردم ...

اشتباه می کنم ...

اشتباه کرده بودم ...

اشتباه خواهم کرد ...

در حالیکه این کلمه خیلی حس بدی به ما میده ما توی زندگی نیازی به اشتباه کردن نداریم

 بلکه به حق انتخاب بیشتر نیاز داریم

از امروز برای همیشه کلمه ( باید ) رو از زندگی خودتون حذف کنید 

و جایگزینش کلمه ی ( می شد ) رو قرار بدین

چون کلمه ( می شد ) بهتون حق انتخاب میده

حالا یه لیست جدید با دلیل هاش برای خودتون بنویسین ولی جملتون رو اینجوری شروع کنین 👇

اگه واقعا می خواستم می شد که ....

دلیل 👇

 چون خودم نخواستم

چون ترسیدم 

نمیدونستم چطور اون کار رو بکنم

چون علاقه ای به اون رشته نداشتم

چون زندگی مشترکم واقعا غیر قابل تحمل شده بود

و ...

اینجا کاملا مشخص میشه که شما سال ها خودتون رو به خاطر چیزی سرزنش کردین که اصلا عقیده و خواسته قلبی خودتون نبوده 

معمولا چیزی بوده که کس دیگری گفته انجامش بدین 😕

پس برای شروع آرامش خودتون اول از همه این لیست باید ها رو از زندگی نازنین خودتون حذف کنین

خوب فکر کنین و ببینین توی لیست (( من باید )) شما چی هست که می تونید با احساس آسودگی حذفش کنین ؟؟؟

منظورم همون کارهایی هست که برای جلب رضایت دیگران هست و خواسته قلبی خود شما نیست و تمایلی بهشون ندارین

خیلی راحت ازش خلاص بشین تغییر ها رو می توان از همین لحظه آغاز کرد

خویشتن دوستی

محبت درمان معجزه آسای هر دردی هست . شما به وسیله ی دوست داشتن خودتون می تونین معجزه ها رو به زندگیتون دعوت کنین

منظور از خویشتن دوستی غرور و خودپسندی و ... نیست چون اینا محبت نیستن

ما میتونیم به خیلی چیزا احساس محبت کنیم مثلا 👇

به بدنمون و طرز کارش

به موجودات خدا ( حیوانات، پرنده ها ، ماهی ها...)

فرایند زندگی

به کائنات و شیوه کارش

و ...

حالا نوبت شماست که یه چیزایی به فهرست بالا اضافه کنین ☝

چند چیزی که نشون میده خودتون رو دوست ندارین 👇

❤ مدام خودتون رو سرزنش و انتقاد کنید

❤ به خوراک و ویتامین های دریافتی خودتون توجه نکنین ( منظور خوراکی های ناسالم ، مواد الکی ، مخدر و ... )

❤ اگه همسر یا دوستی انتخاب کنید که مدام تحقیرتون کنه

❤ جرات نکنید که برای کار و خدمت خودتون پاداشی مناسب طلب کنید

❤ اگه بیماری و درد رو توی بدنتون بوجود بیارین

❤ اگه توی بی نظمی و بی سلیقگی زندگی کنید

و ...