هرچی دوره بیشتر باشه بهتره و نشون دهنده اینه که تخلیه رحم صورت گرفته ولی وقتی کامل تخلیه صورت نمیگیره ممکنه مشکلاتی بوجود بیاره
سعی کن خیلی گرمیجات بخوری
زیر شکم و پهلوهات رو گرم بگیری
در زمان پریودی استخودوس و بادرنجبویه و گل گاوزبان و بابونه بخوری
کاچی بخوری
لبنیات دوران قاعدگی نخوری
سنگینی بلند نکنی
زیر شکمت رو با روغن بابونه چرب کنی
دوران قاعدگی زعفران بیشتر بخور که بیشتر باز بشه قاعدگیت