سلام دوستان من دوره دوم ۱۰ روزه آب درمانی هستم ۳/۱۰/😍
و با وزن ۶۰ شروع کردم بعد از دوره ۱۰ روزه اول رسیدم به ۵۰
و الان دوره ۱۰ روزه دوم رو با وزن ۵۰ شروع کردم استارت بزنم برای ۴۰ کیلویی شدن😎
دوست دارم هر روز گزارش بزارم شاید برای انگیزه ی سری ها خوب باشه 😉
من تو دوره اول خرما و میوه هایی مثل طالبی و هندونه مصرف میکردم ولی تو این دوره دوم خرما رو قطع کردم نمی‌خورم و فقد چای کمرنگ و دمنوش و آب و شربت عسل میخورم اگر مهمونی چیزی پیش بیاد میوه اونم اگر هندونه و طالبی و خربزه و اینا باشه میخورم ی تیکه کوچیک 😄💔
و اینک من از صبح نیم لیتر آب و عسل خوردم ☺️
دوتا قرص نعنا کوچیک خوردم😌
ته استکان عرق نعنا خوردم🙂
۵۵ دقیقه حلقه زدم 💪🏻
دوتا یک ربع پیاده روی داشتم💪🏻👌🏻
و حالم خوبه خداروشکر همچنان ادامه میدم این دوره دوم رو و چون دوره اول پشت سر گذاشتم دوره دوم برام آسونه و معدم کاملا کوچیک شده 👌🏻😎
با آرزوی موفقیت برای همتون ایشاالله ک سالم و سلامت و موفق باشید 💪🏻❤️
این گزارش روز اولم بود ایشاالله وقت کنم بتونم هر روز گزارش میزارم و در آخر ۴۰ کیلو شدنم رو گزارش میدم
و توجه کنید ک ارادتون باید از بهونتون محکم تر باشه💪🏻
زندگی ، اندام و ... ساختنشون و بهتر کردنشون دست خودتونه یکی ممکنه برای دل خودش سختی بکشه مثل مننننن🥲
یکی ممکنه با صبر و حوصله اون سختی رو با آسونی تحمل کنه 👌🏻
من ۱۰ روز رو گذروندم فقط ۵ روز اولش برام سخت بود ولی الان ک روز اول ۱۰ روز دومم اصلا عین خیالم نیست و عادت کردم اگر تا ۴۰ کیلویی همینطور پیش برم عالی میشه😮💨
البته شما ام ته دلمو خالی نکنیدااااا یکم امید بدین بهم نصیحت نکنید سرزنش نکنید یکم امید بدین فک کنید من ریسک کردم از ریسک من خواستید استفاده کنید اگر من نتیجه کامل گرفتم و سالم بودم 😍👌🏻💪🏻
