پیلاتس یا بدنسازی؟!

شنیدم میگن پیلاتس برای لاغری خیلی خوبه ولی خودم اطلاعی ندارم راجع بهش

من پیلاتس کار کردم. ایروبیک از همشون بهتره. پیلاتسم من چهارکیلو چربی کم کردم چهار کیلو عضله ب جاش اومد. پیلاتس و یوگا مثل همن حالت کششی دارن و آرومن. هیجان و ریتم ندارن. برای کسایی ک آسیب دیدن و سن بالاهم هستن خیلی مفیده. زومبا و ایروبیک و استپ اینا با ریتم و آهنگ چربی سوزی دارن. بدنسازیم برای عضله سازی جواب میده و تی آر ایکس ک از همه بهتره

اما سلیقه ایه

من پیلاتس ترجیح میدم

و ی چیز مهم

حتما برو پیش دکتر رژیم مناسب با برنامه ورزشیتم داشته باش