شما در کنار رژیم چه کارهایی کردین که زودتر لاغر بشین و سایز کم کنین؟
مثلا چه چیزهایی خوردین که اشتهاتون کم تر بشه... یا زودتر لاغر بشین...
من از ۹۳ کیلو رسیدم به ۷۷ کیلو... ولی حالا خیلی اشتهام زیاد شده... همش دلم ضعف میره.
چیکارکردی رسیدی ۷۷
شما چطوری ۷۷ شدی
خب تنقلات سالم به اندازه بخور
شیرینی و اینا نه ولی مثلا فک کنم نخود و کشمش خیلی کالری نداره که بخواد چاقت کنه و اینکه تا جاییکه من میدونم متوسط کم کردن در ماه 1 تا 2 کیلو هست اگه بیشتر از 2 کیلو کم کنی ممکنه زودتر وزنت برگرده من خودم قبلا دکتر تغذیه میرفتم اینطوری میگفت
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
31 ثانیه پیش
33 ثانیه پیش
37 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز