من همش خستم روزا دیر بیدار میشم امروز بیرون بودم خانومه میگفت ساعت ۱۰ شب می‌خوابه ساعت ۳ شب بیدار میشه نماز میخونه و صبح هم میره پیاده روی و به کارهاش میرسه کاش منم بتونم اینجوری برنامه ریزی کنم اما نميشه
بدن هر انسانی با انسان دیگه متفاوته
انشان حدودا هفت ساعت خواب مفید نیاز داره
اگه شاغل نیستی و دانشجو هم نیستی ، پس میتونی خواب کافی داشته باشی
در طول روز چه کارهایی میخوای انجام بدی ؟
من برنامه ریزیم اینطوره که هدفونو میذارم رو گوشم آهنگ شاد میذارم با اولیش فقط جلوی آینه میرقصم و میخونم از دومی به بعد میرم آشپزخونه شروع به کار میکنم بعد به خودم میام میبینم کل خونه روسابیدم باطریه هدفونمم داره تموم میشه😁
چون شاغلم روی دقیقه های شبانه روز هم برنامه ریزی دارم .ولی چون منظم هستم در هر شرایطی خونم تمیزه.صبح زود قبل رفتن سرکار صبحانه رو آماده میکنم خودم نمی‌رسم بخورم .از سرکار برگشتم کارهای اصلی .نظافت سرویس بهداشتی هم دوبار تو هفته سه‌شنبه و جمعه
دیگه نظافت و غذا که آنچنان برنامه ریزی لازم نداره
برای غذا برنامه هفتگی داشته باش که بدونی چه مواد اولیه ای نیاز داری
نظافت هم هفته ای دو بار جارو و سه بار گردگیری
به بچه ها یاد بده توی اتاق خودشون بازی کنن ، اینجوری سالن همیشه مرتب است
شب ها نهایتا دوازده بخواب
فدات عزیزم .اگر خانه داری میدونم کار خیلی زیادی میکنید اما معمولا به چسم نمیاد .مثل مادرم .اما خب خیلی سخت نگیر مثلا بگو با خودت قبل از ظهر دو تا کار میکنم .بعد از ظهر هم شام میزارم خیلی برنامه ریزی فشرده نکن چون نمی‌رسی بهشون و دلسرد میشی .در خالی که قطعا با وجود دو فرزند خیلی کار داری و انجام میدی خودتو دست کم نگیر .اون خانم هم بیکاره ساعت سه بیدار میشه خواب دم صبح برای سلامتی لازمه
ازمایش بده شاید کم خونی داشته باشی ، مولتی ویتامین مصرف کن ، میوه و سبزی حتما هر روز توی برنامه غذاییت باشه
لباس رنگ روشن بپوش ، به ظاهرت رسیدگی کن
حتی اگه نمیتونی بری پیاده روی ، توی خونه روزی 15تا 30 دقیقه ورزش کن
کم خونی ندارم آز دادم گفت خونت غلیظ هست میوه اصلا نمی‌خورم دوست ندارم میدونم هم ک باید بخورم اما نمیدونم دوست ندارم ..سبزی میخورم ...دوست دارم آرایش کنم اما نمیدونم چرا دست دلم نمیره فقط موهامو شونه میکنم و تیشرت شلوار میپوشم با بچه ها مشغولم😄
این همه میوه متنوع ، هیچکدوم را دوست نداری ؟
میوه برای بدن لازمه
سعی کن زوری هم شده یه رژ بزنی ، بعد که خودتو توی آینه دیدی سر حال میشی
بچه ها بزرگ میشن و میرن دنبال رویاهای خودشون ولی عمر شما بر نمیگرده ، پس در کنار بزرگ کردن بچه ها به فکر خودت هم باش
اگه بتونی عضو کتابخانه بشی هم خوبه ،کتاب امانت بگیری و مطالعه کنی
واقعا ممنونم از راهنمایی های قشنگتون چشم سعی میکنم یک کتاب خانه پیدا کنم والا میوه چرا توت فرنگی خیلی دوست دارم ک فعلا گرون هست منتظرم قیمتش بیاد پاین و رژ رو هم چندین بار اراده کردم ک همیشه بزنم اما بی انگیزه هستم بخاطر دوران افسرده گی که گذروندم اما چشم انشاءالله ک به راهنمایی هاتون عمل میکنم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
