باشگاه + افرایش وزن+ حجم‌دهی

جوجه_گوگولی

عضویت: 1401/11/21

تعداد پست: 16281

اینارو باید ازمربیت بپرسی 

ب اراده و تمرین و تغذیه ات بستگی داره من از ۵۰ با۱۷۰ شدم ۵۴ تو ۳ماه 'ولی خیلی کم ورزش کردم. وگ مداوم باشه نتیجیش بهتره ووینک پوست ک شل نمیشه  اونی ک چاقه میخاد لاغر شه  اگ وزنه نزنه یکم شل میشه

اینکه بخوایی اسم منو با تحقیر ریپلایی کنی یابری تاپیکام رو شخم بزنی که درجوابم حرفی بزنی،تبریک میگم تو عقده ایی هستی پس اب خنک بنوش🥛😊دَر من هست هزار من،که گَر بشکند یک من زاده شود مَن دیگر...! 💚🌱(سه تاکاربری ۹۸ امو ترکوندن!دیگه خط ندارم🫤جناب سروان ولوم کن🤦🏻‍♀️) 

1402/02/18

|

09:22

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

shima1401

عضویت: 1401/08/15

تعداد پست: 3058

حداقل یکسال باید بدنسازی زیر نظر مربی کار کنی و بهش بگی چی میخوای 

با بدنسازی پوست شل نمیشه عزیزم 

باید رو تغذیه ات کار کنی

1402/02/18

|

09:23

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بهاریمممممم

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/21

تعداد پست: 2605

اینارو باید ازمربیت بپرسی  ب اراده و تمرین و تغذیه ات بستگی داره من از ۵۰ با۱۷۰ شدم ۵۴ تو ۳ماه ...

چی بپرسم؟ اخه اولین بارمه می‌خوام باشگاه برم🙈🥲

پس مطمئن بشم ب پوستم اسیب نمیرسونه؟ 

نگران شدم چون هر موقع می‌خوام باشگاه برم همش از اطرافیانم میشنوم پوستم بعد یه مدت شل میشه؟

مثلا بعد یه مدت چاق شدم و ادامه ندم وزنم ثابت میمونه یهویی مجدد لاغر نشم بعد ب قول شما پوستم شل نشه😭😭

1402/02/18

|

09:26

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بهاریمممممم

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/21

تعداد پست: 2605

حداقل یکسال باید بدنسازی زیر نظر مربی کار کنی و بهش بگی چی میخوای  با بدنسازی پوست شل نمیشه عز ...

فرض مثال بعد ۱ یکسال، دیگ وزنم تغییر نمیکنه؟ منظورم اینه وزنم مجدد کاهش پیدا نکنه و پوستم اسیب ببینه؟؟

1402/02/18

|

09:28

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

جوجه_گوگولی

عضویت: 1401/11/21

تعداد پست: 16281

چی بپرسم؟ اخه اولین بارمه می‌خوام باشگاه برم🙈🥲 پس مطمئن بشم ب پوستم اسیب نمیرسونه؟  نگران ش ...

بابا بدنسازا سفت میشن چه ربطی ب شل شدن داره

اینکه بخوایی اسم منو با تحقیر ریپلایی کنی یابری تاپیکام رو شخم بزنی که درجوابم حرفی بزنی،تبریک میگم تو عقده ایی هستی پس اب خنک بنوش🥛😊دَر من هست هزار من،که گَر بشکند یک من زاده شود مَن دیگر...! 💚🌱(سه تاکاربری ۹۸ امو ترکوندن!دیگه خط ندارم🫤جناب سروان ولوم کن🤦🏻‍♀️) 

1402/02/18

|

09:29

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

shima1401

عضویت: 1401/08/15

تعداد پست: 3058

فرض مثال بعد ۱ یکسال، دیگ وزنم تغییر نمیکنه؟ منظورم اینه وزنم مجدد کاهش پیدا نکنه و پوستم اسیب ببینه ...

به طور قطع نمیشه گفت 

بدنسازی رو بطور کامل نباید رها کرد 

چون هرچی کار کردی بعد یه مدت برمیگرده خصوصا اونایی که میخوان لاغر کنن 

عزیزم باید باید با یه مربی حرفه ای مشورت کنی

1402/02/18

|

09:30

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بهاریمممممم

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/21

تعداد پست: 2605

بابا بدنسازا سفت میشن چه ربطی ب شل شدن داره

خیلی ممنون گلم

بنظر شما باشگاه برم ایده خوبیه برای حجم دهی و افزایش وزن؟ کلا رفتم اونجا چی بگم؟ 

میشه راهنمایی کنی🥺

1402/02/18

|

09:31

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

جوجه_گوگولی

عضویت: 1401/11/21

تعداد پست: 16281

خیلی ممنون گلم بنظر شما باشگاه برم ایده خوبیه برای حجم دهی و افزایش وزن؟ کلا رفتم اونجا چی بگم؟&nb ...

اره خوبه حجم میگیری خودش بت میگ چیکار کنی .هیچی بش بگو میخام بدنسازی کار کنم ک حجم بگیرم

اینکه بخوایی اسم منو با تحقیر ریپلایی کنی یابری تاپیکام رو شخم بزنی که درجوابم حرفی بزنی،تبریک میگم تو عقده ایی هستی پس اب خنک بنوش🥛😊دَر من هست هزار من،که گَر بشکند یک من زاده شود مَن دیگر...! 💚🌱(سه تاکاربری ۹۸ امو ترکوندن!دیگه خط ندارم🫤جناب سروان ولوم کن🤦🏻‍♀️) 

1402/02/18

|

09:35

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بهاریمممممم

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/21

تعداد پست: 2605

اره خوبه حجم میگیری خودش بت میگ چیکار کنی .هیچی بش بگو میخام بدنسازی کار کنم ک حجم بگیرم

مرسی از وقتی ک برام گذاشتی🌹 مچکرم🤍🌸

1402/02/18

|

09:38

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب