بچه هایی که درخواست دوستی داده بودین بیاین

chakavaaak

مدیر استارتر

عضویت: 1397/12/12

تعداد پست: 12145

عزيزم اگر استاپ وزني بگيريم بايد چكار كنيم؟

من ۳بار تا الان استاپ کردم این رژیم رو حتی شده ۴روزشو گرفتم استپم شکسته.و شروع کردم  وزن کم کردن.

اگه مشکل فشار خون یا چیزی داشتی نگیر .باید خیلی اراده ت قوی باشه که چیزی غیر ار برنامه ی رژیم نخوری

قد168.وزن اولیه94کیلو❌وزن فعلی 67 ❌وزن هدف ۶۰کیلو💪💪💪من میتوانم💪💪💪

1402/02/15

|

22:46

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

chakavaaak

مدیر استارتر

عضویت: 1397/12/12

تعداد پست: 12145

وزنم۸۸ قد ۱۷۰

اضافه وزنت زیاده.میتونس این رژیمی که گفتمو رعایت کنی؟

قد168.وزن اولیه94کیلو❌وزن فعلی 67 ❌وزن هدف ۶۰کیلو💪💪💪من میتوانم💪💪💪

1402/02/15

|

22:48

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

chakavaaak

مدیر استارتر

عضویت: 1397/12/12

تعداد پست: 12145

مرسی قشنگم

خواهش میکنم. سوالی داشتی هروقت،در خدمتم 

قد168.وزن اولیه94کیلو❌وزن فعلی 67 ❌وزن هدف ۶۰کیلو💪💪💪من میتوانم💪💪💪

1402/02/15

|

22:49

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

efgoddess

عضویت: 1397/04/23

تعداد پست: 1025

رژیم های زیادی هست برای استپ وزن مثل ۳روز لوبیایی ناهارشام خوردن و صبحانه ش یه لیوان شیر . اما من ت ...

فدات شم ممنونم بابت وقتي كه ميذاري ان شاالله هميشه شاد و سلامت و مانكن😍باشي

يا ضامن اهو🕊دل شكسته منو بخر🤲

1402/02/15

|

22:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

chakavaaak

مدیر استارتر

عضویت: 1397/12/12

تعداد پست: 12145

فدات شم ممنونم بابت وقتي كه ميذاري ان شاالله هميشه شاد و سلامت و مانكن😍باشي

فدااات مرسی بابت دعای خوبت  طناب هم تونستی بزن

قد168.وزن اولیه94کیلو❌وزن فعلی 67 ❌وزن هدف ۶۰کیلو💪💪💪من میتوانم💪💪💪

1402/02/15

|

23:01

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

frzanehh

عضویت: 1399/10/08

تعداد پست: 694

قد ۱۶۱

وزن ۷۵

وزن هدف ۴۸

1402/02/15

|

23:01

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

frzanehh

عضویت: 1399/10/08

تعداد پست: 694

ناشتا دانه چیا رو با اب حل کن بخور  صبحانه یه کف دست سنگک یا ۳کف دست لواش با پنیر یا تخم مرغ ا ...

من قرص چیا سید خوردم موهام کلش خرید اسلیم چطوره قیمتش چنده من اراده ورزش دارم پر خورم فقط

1402/02/15

|

23:03

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نشونه۰

عضویت: 1399/03/28

تعداد پست: 2003

منم ۷۰ کیلو 

۱۵۵ قدمه افتضاح شکم دارم بعد زایمانم این جوری شد شکمم

بایه بچه بازیگوش امکان پیاده روی هم ندارم 

تیکر تولد ۳سالگی عشق مامان 

1402/02/15

|

23:04

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

chakavaaak

مدیر استارتر

عضویت: 1397/12/12

تعداد پست: 12145

قد ۱۶۱ وزن ۷۵ وزن هدف ۴۸

عزیزم اونایی که نوشتمو بخون اگه سوالی داشتی در خدمتم.

۱۴کیلو باید کم کنی.هرهفته وزنتو بگو بهم ببینم چه تغیری کردی.الانم دور کنر و سینه و ناف تو بگو اینجا ثبت شه دفعه بعد ببینیم چقدر سایزت کم شده با این رژیم.

قد168.وزن اولیه94کیلو❌وزن فعلی 67 ❌وزن هدف ۶۰کیلو💪💪💪من میتوانم💪💪💪

1402/02/15

|

23:09

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

chakavaaak

مدیر استارتر

عضویت: 1397/12/12

تعداد پست: 12145

من قرص چیا سید خوردم موهام کلش خرید اسلیم چطوره قیمتش چنده من اراده ورزش دارم پر خورم فقط

قرص دانه چیا تاحالا نخوردم

اسلیم یجا میده بسته ای ۵۴ یجا میده۸۴تومن

طناب زیاد بزن زیاد برقص.دراز نشست عالیه

قد168.وزن اولیه94کیلو❌وزن فعلی 67 ❌وزن هدف ۶۰کیلو💪💪💪من میتوانم💪💪💪

1402/02/15

|

23:11

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

chakavaaak

مدیر استارتر

عضویت: 1397/12/12

تعداد پست: 12145

منم ۷۰ کیلو  ۱۵۵ قدمه افتضاح شکم دارم بعد زایمانم این جوری شد شکمم بایه بچه بازیگوش امکان پیا ...

منم پسر ۳ساله ی فوق شیطون دارم فداتشم.جوری که اوایل پاهامو می گرفت با اون حال ورزش میکردم.الان دیگه عادت کرده.شما فعلا زوده بدنسازی با دمبل کار کنی چون چربیت زیاده.الان شما فقط ایروبیک تاااا میتونی کار کن اگه ماهواره دارین با شبکه جم فیت.

اگه ندارین و امکان باشگاه رفتن هم نداری،برقص،دراز نشست برو.طناب بزن.حلقه بزن ...

قد168.وزن اولیه94کیلو❌وزن فعلی 67 ❌وزن هدف ۶۰کیلو💪💪💪من میتوانم💪💪💪

1402/02/15

|

23:15

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نشونه۰

عضویت: 1399/03/28

تعداد پست: 2003

منم پسر ۳ساله ی فوق شیطون دارم فداتشم.جوری که اوایل پاهامو می گرفت با اون حال ورزش میکردم.الان دیگه ...

خداحفظش کنه عزیزم.پسرمنم نزدیک دوسالشه به خداامروز انقد اذیتم کرد پاهام درد گرفتن کمرم داره نصف میشه ازوسط

تیکر تولد ۳سالگی عشق مامان 

1402/02/15

|

23:20

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

chakavaaak

مدیر استارتر

عضویت: 1397/12/12

تعداد پست: 12145

خداحفظش کنه عزیزم.پسرمنم نزدیک دوسالشه به خداامروز انقد اذیتم کرد پاهام درد گرفتن کمرم داره نصف میشه ...

سلامت باشی عزیزم مرسی خدا گل پسر توروهم حفظ کنه.کاملا درکت میکنم.چاره ای نیست تا بزرگ شن

قد168.وزن اولیه94کیلو❌وزن فعلی 67 ❌وزن هدف ۶۰کیلو💪💪💪من میتوانم💪💪💪

1402/02/15

|

23:22

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mehraboon68

عضویت: 1397/09/20

تعداد پست: 2284

اضافه وزنت زیاده.میتونس این رژیمی که گفتمو رعایت کنی؟

خیلی سختمه

من که دراین جمع گذشتم ازهرچه آرزوست دست غم دیگرچه میخواهد از تن تنهای من ؟

1402/02/16

|

23:00

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

efgoddess

عضویت: 1397/04/23

تعداد پست: 1025

فدااات مرسی بابت دعای خوبت    طناب هم تونستی بزن

سلام مربي جون😘خواستم بگم غذام رو خيلي كم كردم ولي فعلا نميتونم رژيم رو شروع كنم اخه يه عمل زيبايي دارم گذاشتم بعد از اون ان شاالله همراه مادرم اول خرداد شروع ميكنيم اونموقع ميام وزن و قد و سايزها رو ميگم 

لطفا تاپيكت همچنان فعال(باز)باشه تا بتونيم از تجربياتت استفاده كنيم 🌱🌹☘️🌺💎💚🕊💐❤️

يا ضامن اهو🕊دل شكسته منو بخر🤲

1402/02/17

|

15:25

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب