سلام مریسا جون ،خوبی؟
یادته قرار بود رزمی بریم با دخترم.چند جلسه رفتیم،خیلی خوب بود ولی بخاطر سن دخترم ک ترجیح دادیم ادامه ندیم و والیبال بره تا چند سال دیگه.دخترم والیبال میره.من موندم چ کلاسی برم؟
نظرت در رابطه با کلاس امادگی جسمانی وچربی سوزی چیه؟تاثیری داره؟ ب درد میخوره؟
اضافه وزن دارم،اونم بیشتر تو شکم و پهلو
سلام مریسا جون میشه درخواست منو قبول بکنی
نهمین روز از ماه نوامبر
سلام.ببخشید یه بار توی یه تاپیک عکس گداشته بودین ازمیز وصندلیتون که سفید رنگ بودخیلی قشنگ بود میشه عکسشو یه بار دیگه بزارید.میخوام بدم واسم درست کنن
سلام عزیزم
یه سوال ورزشی دارم میتونم بپرسم؟
برای زانوی آسیب دیدم دکتر گفت حرکات تقویت عضلات کار کن مث پیلاتس
آیا پیلاتس برنامه داره؟
بجز پیلاتس دیگه چه ورزشهایی برای تقویت عضلات مفیده؟
(. ❛ ᴗ ❛.) آره عزیز دلم
پیلاتس یه ورزش گروهیه و بری پیلاتس مربی باهات مرتب کار میکنه خیلیم تاثیر داره برای بهبود زانوت
مربی خصوصی بگیری ک آسیب شناسی ورزش خونده خیلی حرکات اصلاحی عالی بهت میده
ورزش اصلاحی در آبم اگه بری عالیه
(. ❛ ᴗ ❛.) خب خوبه عزیزم اره برو خودت متوجه میشی ک بهتر میشی
برای لاغری ورزشای هوازی باید انجام بدی و در کنارش رژیم خیلی خیلی مهمه
چون زانوت مشکل داره ورزشای بپر بپر و بالا و پایین دار مثل زومبا و ایروبیک اینا نرو
