بچه ها چطورین ..
از مضرات حذف نون و برنج خبر دارم میشه بگین کسی بوده ک اینجوری وزن کم کرده باشه
در ضمن برای جبران نخوردن برنج ویتامین ب مصرف میکنم
فکر کردم دیابت داری حذف نکن کم بخور همه چی با ویتامین B که جبران نمیشه حتما تو برنج و این چیزا مواد مغذی دیگه ای هم هست
بله وزن کم میکنی دقیقا عین من ولی پوستت خیلی شل میشه که بعد هرکار میکنی درست بشو نیست ریزش مو هم می گیری
۲۱ سالته قندت ۴۰۰ میشه؟
شما نون سنگک مصرف کن، برنج کته بدون روغن در وعده ۵ قاشق بخور میان وعده خیار بخور با کاهو ،کدوی ابپز با سینه ی مرغ وپیاز خیلی خوبه
سبب زمینی ،ماکارونی ،نون سفید،قندهای مصنوعی کلا بزار کنار
اینجوری هم وزن کم می کنی هم دیابتت کنترل میشه،
راستی صبحانه دوتا گردو اگه بخوری خیلی برای دیابت خوبه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
10 ثانیه پیش
11 ثانیه پیش
12 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
