من نزدیک3 ماهه دارم میرم بدنسازی برای عضله سازی بدنم قشنگ سفت شده حتی عضله هم یکم ساختم ولی یه مشکل بزرگ دارم مربیم هم مربی خوبی نیست نمیدونه،
قبلا هم یکم پهلو داشتم الانکه پاهام قشنگ فرم گرفتن سفت شدن پهلوهام شل شدن اصلا یه فرم زشتی داره میگیرن حرکت پهلو هم میرم ولی خیلی زشت شدن عصابم خورد میشه چیکارکنم آخه کسی میدونه؟
