چقد موفق بودین و چن کیلو کم کردین و اینکه تا حالا شده جا بزنین
آخرشم بگین با77کیلو چن کالری در روز بخورم
من تا عید خوب پیش رفتن بعد عید ۱۵ کیلو اضافه کردم دوبارخ
۱۳کیلو کم کردم
یه کالری شمار نصب کن قد و وزن و مشخصات دیگه رو میدی کالری مور نیاز بدنتو میگه
من لاغرم و علاقه ای به چیزای پر کالری ندارم ، دکتر گفته ترشی و لبنیات نخورم ولی اصلا نمیتونم ترکش کنم همین امشب یه کاسه پر از ترشی با غذام خوردم
توی مدت زمان کمی بدون گرسنگی کشیدن وزن خیلی زیادی کم کردم
ولی عوارض خودشو داشت
شما تحت نظر متخصص تغذیه رژیم بگیر؛خودسرانه رژیم گرفتن اسیب های بدی به بدن میزنه
قدت چقدره
منم ۷۲ با قد ۱۶۰
اگ کسی گروه افزایش وزن داره ببرمممم
من تو ۵ ماه ۱۳/۲۰۰ کم کردم
۷۱/۵ بودم الان شدم ۵۸/۳۰۰
عوارض خاصی نداشتم چون رژیمم استاندارد بود
فقط یمدت کوتاه سرگیجه داشتم که اونم بخاطر این بود ک آب نمیخوردم ۴ تا آمپول ب کمپلکس زدم رفع شد
درکل که راضی بودم زودم نتیجه گرفتم
ماست کم چرب و کدو سبز
زیره
چای دارچین
اب ولرم و ابلیمو
اینا بشدت چربی سوزن من ازشون نتیجه گرفتم
پیاده روی روزانه حداقل نیم ساعت هم عالیه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
