از تجربه های رژیم بگین

9930484617

عضویت: 1403/02/12

تعداد پست: 2257

تقریبا فقط سوپ ؛ مرغ و گوشت می‌خوردم

واقعا تو 3ماه 30کیلو فوق‌العادس ممنونم ❤️

1403/05/14

|

09:19

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

about_hasti

عضویت: 1401/02/23

تعداد پست: 38115

واقعا تو 3ماه 30کیلو فوق‌العادس ممنونم ❤️

دقیقا 

برای همه جالب بود 

و جالب تر اینکه الان سه سال میشه حدودا که ازش میگذره و خداروشکر هنوزم وزنم تغییر زیادی نداشته 

برخلاف اینکه همه میگفتن چون زود کم کردی زود هم برمیگرده وزنت

وَالضُّحَی (سوگند به روزِ روشن)وَاللَّیْلِ إِذَا سَجَی(و قسم به شب هنگام آرامش آن)مَا وَدَّعَکَ رَبُّکَ وَمَا قَلَی(که پروردگارت هرگز تورا ترک نکرده و با تو دشمنی ندارد)🩵

1403/05/14

|

09:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

9930484617

عضویت: 1403/02/12

تعداد پست: 2257

دقیقا برای همه جالب بود و جالب تر اینکه الان سه سال میشه حدودا که ازش میگذره و خداروشکر هنوزم وزنم ت ...

خوشحالت  کاش منم بتونم 

منم رژیم جنرال موتورز میگیرم نمیدونم شنیدی یا نه امید وارم که تأثیر بذاره 

1403/05/14

|

09:23

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

about_hasti

عضویت: 1401/02/23

تعداد پست: 38115

خوشحالت کاش منم بتونم منم رژیم جنرال موتورز میگیرم نمیدونم شنیدی یا نه امید وارم که تأثیر بذاره

نه نشنیدم عزیزم 

چند کیلو اضافه وزن داری؟

من ۹۶ کیلو بودم 

وَالضُّحَی (سوگند به روزِ روشن)وَاللَّیْلِ إِذَا سَجَی(و قسم به شب هنگام آرامش آن)مَا وَدَّعَکَ رَبُّکَ وَمَا قَلَی(که پروردگارت هرگز تورا ترک نکرده و با تو دشمنی ندارد)🩵

1403/05/14

|

09:24

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

9930484617

عضویت: 1403/02/12

تعداد پست: 2257

نه نشنیدم عزیزم چند کیلو اضافه وزن داری؟من ۹۶ کیلو بودم

قدم 162

وزنم 78 راحت میخوام 20کیلو لاغر شم

1403/05/14

|

09:28

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

about_hasti

عضویت: 1401/02/23

تعداد پست: 38115

قدم 162وزنم 78 راحت میخوام 20کیلو لاغر شم

تا 68 بیای هم خوبه 

نگران نباش ده کیلو رو راحت میتونی سه ماهه کم کنی حتی با رژیم اصولی

فقط مکمل بخور و برنج و نان و وعده غذایی رو حذف نکن

وَالضُّحَی (سوگند به روزِ روشن)وَاللَّیْلِ إِذَا سَجَی(و قسم به شب هنگام آرامش آن)مَا وَدَّعَکَ رَبُّکَ وَمَا قَلَی(که پروردگارت هرگز تورا ترک نکرده و با تو دشمنی ندارد)🩵

1403/05/14

|

09:30

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

9930484617

عضویت: 1403/02/12

تعداد پست: 2257

تا 68 بیای هم خوبه نگران نباش ده کیلو رو راحت میتونی سه ماهه کم کنی حتی با رژیم اصولیفقط مکمل بخور و ...

اون رژیم که گفتم 

روز اول میوه هس صبحانه ناهار شام 

روز دوم کاهو 

روز سوم میوه کاهو 

روز چهارم 8تا موز 3لیوان شیر 

روز پنچم 170گرم گوشت با گوجه فرنگی

روزش ششم بازم گوشت 

روز هفتم برنج سوپ 

این رژیم 7روزس تو 7روزه 5 6کیلو لاغر میشی 

1403/05/14

|

09:38

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

about_hasti

عضویت: 1401/02/23

تعداد پست: 38115

اون رژیم که گفتم روز اول میوه هس صبحانه ناهار شام روز دوم کاهو روز سوم میوه کاهو روز چهارم 8تا موز 3 ...

نکن اینکارو 

خیلی به بدنت آسیب میزنه و فقط آب بدنت کم میشه نه چربی

وَالضُّحَی (سوگند به روزِ روشن)وَاللَّیْلِ إِذَا سَجَی(و قسم به شب هنگام آرامش آن)مَا وَدَّعَکَ رَبُّکَ وَمَا قَلَی(که پروردگارت هرگز تورا ترک نکرده و با تو دشمنی ندارد)🩵

1403/05/14

|

10:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

9930484617

عضویت: 1403/02/12

تعداد پست: 2257

نکن اینکارو خیلی به بدنت آسیب میزنه و فقط آب بدنت کم میشه نه چربی

پس چطور کم کنم میخوام بزودی لاغر شم میخوام اقدام کنم تو بارداری زیاد چاق نشم 

1403/05/14

|

10:52

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

about_hasti

عضویت: 1401/02/23

تعداد پست: 38115

پس چطور کم کنم میخوام بزودی لاغر شم میخوام اقدام کنم تو بارداری زیاد چاق نشم

فست فود و شکر و روغن رو حذف کن 

نون و برنج و ماکارونی رو کم کن

پیاده روی روزی حداقل یک ساعت

وَالضُّحَی (سوگند به روزِ روشن)وَاللَّیْلِ إِذَا سَجَی(و قسم به شب هنگام آرامش آن)مَا وَدَّعَکَ رَبُّکَ وَمَا قَلَی(که پروردگارت هرگز تورا ترک نکرده و با تو دشمنی ندارد)🩵

1403/05/14

|

10:53

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب